Liikunnallisen elämäntyylin tiedetään edistävän terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Sekä voimaharjoittelu että kestävyysliikunta ovat hyviä keinoja kasvattaa suorituskykyä ja huolehtia arjen jaksamisesta. Fitness-buumin myötä myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja urheilulisäravinteet yhdistävä tuotekategoria on kasvanut. Olemme kuratoineet tälle osastolle parhaimmat valmisteet tukemaan liikkujan hyvinvointia kokonaisvaltaisesti palautumisesta nesteytykseen, uneen, immuniteettiin ja kehon ja mielen tasapainoon. Valikoimastamme löydät myös monipuolisesti valmisteita tukemaan nivelterveyttä.
Liikunnallinen elämäntyyli edistää terveyttä ja pitkää ikää
Nivelrusto muodostuu suurimmaksi osaksi kollageenista, joten luonnollisistakollageenivalmisteista saattaa olla apua nivelten kunnon ylläpidossa. Nivelet pitävät myösluuliemistä, MSM valmisteista ja erilaisista ulkoisesti käytettävistä voiteista. Mikäli nivelet ovat rasittuneet enemmän, kokeile kehon tulehdusreaktioita hillitsevääkurkumaa. Jos nivel kipeytyy liikuntasuorituksesta, voi ensiapuna kokeilla kylmähoitoa treenin jälkeen.
Nivelet ja liikunta
Säännöllinen liikunta auttaa nivelten rustoa säilymään terveenä ja voi jopa vahvistaa sitä. Pyöräily, uinti ja muu kestävyysliikunta ovat paras valinta nivelille, sillä ne lisäävät kestävyyttä ja ylläpitävät liikkuvuutta ilman liikaa kuormitusta. Myös liian vähäinen kuormitus on haitaksi, sillä tämä aiheuttaa nivelruston surkastumista ja pehmenemistä. Kiinnitä huomiota myös niveliä ympäröivien lihasten vahvistamiseen. Liikunnan aikana kannattaa nauttia kehon nesteytystä ylläpitäviäelektrolyyttejä ja suorituksen jälkeen jäykät lihakset kaipaavatmagnesiumia.
TERVEYS
KAUNEUS
LIFESTYLE
Ale
