Ikääntyminen on luonnollinen osa elämäämme. Terve ikääntyminen edellyttää itsestään huolehtimista ja hyvinvointiin panostamista. Vaikka jokaisen ikääntymisprosessi on yksilöllinen, on muutamia asioita, jotka auttavat nauttimaan elämästä ja säilyttämään terveytemme ja hyvinvointimme pitkään. Näitä ovat säännöllinen liikunta, terveelliset ruokailutottumukset ja säännöllinen uni. Laadukkaat ravintolisät ovat myös valtavan hyödyllisiä hyvinvoinnin ylläpitämisessä läpi elämän.
Omega-3-rasvahapot ovat äärimmäisen tärkeitä, sillä ne tukevat sydämen ja aivojen normaalia toimintaa.
Riittävä C-vitamiinin saanti on myös tärkeää, sillä se auttaa terveiden solujen ja kudosten ylläpitämisessä sekä immuunijärjestelmän tukemisessa.
Lue terveestä ikääntymisestä lisää blogistamme ja nappaa talteen ravintovalmentajan vinkit pitkään ikään.
TERVEYS
KAUNEUS
LIFESTYLE
Ale
