Naisen uusi kevät-verkkovalmennus

Tuotekuvaus

Jos olet jo ostanut kurssin, pääset kirjautumaan sisään tästä heti, kun tilisi on vahvistettu.

Naisen uusi kevät -verkkovalmennus on nyt julkaistu!

Tämän upouuden valmennuksen tarkoitus on innostaa sinua yli nelikymppinen nainen pitämään parasta mahdollista huolta itsestäsi, sillä perimenopaussin lähestyessä itsestä huolehtiminen nousee entistä tärkeämmäksi. Opi mitä hormonaalisia muutoksia perimenopaussissa tapahtuu ja millä konkreettisilla keinoilla voit helpottaa oloasi ja tukea kehon ja mielen sopeutumista siirtymän eri vaiheissa, jotta voit kukoistaa ja nauttia elämästä täysillä.

Mikä perimenopaussi?

Perimenopaussi tunnetaan myös esivaihdevuosina, ja sillä viitataan useita vuosia kestävään ajanjaksoon naisen elämässä, jonka aikana munasarjojen toiminta muuttuu, heikkenee ja lopulta sammuu, jolloin kuukautiset jäävät pois kokonaan. Menopaussiksi kutsutaan ajanjaksoa, kun viimeisistä kuukautisista on kulunut yli vuosi.

Suomessa perimenopaussi alkaa keskimäärin 45-vuoden iässä, mutta siihen liittyvät hormonaaliset muutokset voivat ilmoitella itsestään useita vuosia aikaisemmin.

Vaikka kyseessä on luonnollinen muutosprosessi, perimenopaussi voi tulla monelle naiselle yllätyksenä, sillä kehossa ja mielessä tapahtuvia muutoksia ei välttämättä yhdistetä hormonitoiminnan muutoksiin.

Kenelle valmennus on?

Naisen uusi kevät-valmennuksen tavoite on lisätä 40+ naisten tietoisuutta edessä olevista hormonaalisista muutoksista ja auttaa heitä valmistautumaan niihin. Valmennuksen konkreettisten ohjeiden avulla naiset voivat ennaltaehkäistä ja lieventää mahdollisia jo ilmeneviä oireita, niin että he voivat kukoistaa ja nauttia elämästä täysillä myös perimenopaussin aikana. Olipa sinulla siis hormonaalisia haasteita, tai haluat vain olla paremmin varautunut tulevaan, tämä valmennus on sinulle!

Valmennus hyödyttää myös 50+ naisia, jotka oppivat valmennuksesta miten naissukuhormonien tuotannon loppumiseen liittyviä menopaussioireita voi lievittää luonnonmukaisin keinoin ja kuinka kukoistaa uudessa elämänvaiheessa.

Käytännönläheistä tietoa kokeneelta naisterveyden asiantuntijalta

Valmennuksen kehittäjä, naisterveyden asiantuntija, diplomihomeopaatti, ravintoneuvoja ja valmentaja Daniela Salomaa on itse 55-vuotias ja elävä esimerkki siitä, että oikealla ravinnolla, stressinhallinnalla ja luonnollisilla hoitokeinoilla voidaan tukea hormonitasapainoa vaihdevuosissa ja nauttia naiseudesta menopaussin jälkeen. Valmennuksen materiaaleja koostaessaan Daniela on hyödyntänyt sekä omia, että lukuisien asiakkaittensa kokemuksia perimenopaussista ja ajasta sen jälkeen, jotta sinun ei tarvitse jäädä yksin epävarmuuden ja tukalien oireiden kanssa!

Daniela lähtee siitä ajatuksesta, että ymmärtämällä hormonaalisten muutosten taustasyyt sinun on helpompi lähteä toteuttamaan pieniä muutoksia elämässäsi, joilla voi olla suuri merkitys hyvinvoinnillesi.

Menopaussia ei tarvitse odottaa pelonsekaisin tuntein ja tuskailla oireiden kanssa, vaan tiedostaa kehon tarpeet ja ne mahdollisuudet, joilla voit tasapainottaa hormonaalista toimintaa.

Oikea asennoituminen itsessä tapahtuviin muutoksiin on myös tärkeää: vaihdevuosia ei tarvitse nähdä naisellisuuden tai seksuaalisuuden loppuna, vaan luonnollisena ja syvempänä muutoksena. Vaihdevuodet ovat tärkeä kehityksellinen vaihe, jolloin nainen astuu omaan voimaansa ja voi myös kaikin puolin nauttia tästä uudesta elämänvaiheesta.

Tiedon avulla voit ottaa terveyden ohjat omiin käsiin!

Valmennuksen sisältö

Valmennus koostuu kuudesta eri osiosta joissa sukelletaan sekä hormonaalisten muutosten ja oireiden taustoihin, että annetaan käytännönläheisiä vinkkejä olon helpottamiseen ja siirtymän vaiheiden pehmentämiseen. Materiaali sisältää videoita, tekstiosuuksia, kuvitusta, esimerkkiaterioita sekä harjoitteita, joiden avulla opiskelija voi peilata omaa tilaansa suhteessa sisältöön. Bonusjaksossa 20 minuutin  hormonijoogaharjoitus.

1. ALOITUSJAKSO

Tässä jaksossa opit mitä perimenopaussi tarkoittaa ja ketä se koskee sekä mitkä ovat perinopaussit syyt ja vaihdevuosien syvempi merkitys.

2. NAISHORMONIT JA NIIDEN MUUTOKSET PERIMENOPAUSSISSA

Tässä jaksossa käydään läpi naishormonit, niiden tehtävät ja niiden muutokset perimenopaussissa. Pääset tekemään kartoituksen, jonka perusteella voit päätellä missä vaiheessa siirtymää olet.

3. NAISHORMONIT OSANA ISOMPAA KOKONAISUUTTA 

Naishormonit toimivat osana laajempaa hormonijärjestelmää ja epätasapainotila muualla voi heijastua naishormonien toimintaan. Tässä jaksossa opit stressihormoni kortisolin, insuliinin ja verensokerin sekä kilpirauhashormonien vaikutuksista. Pääset tekemään kustakin hormonijärjestelmän osasta oirekartoituksen ja saat ohjeet miten ja missä hormoneita voi tarvittaessa mittauttaa. Tämän moduulin tavoitteena on lisätä ymmärrystä siitä, mistä kaikesta perimenopaussissa ilmenevät oireet voivat johtua, jotta voit puuttua taustalla oleviin syihin ja tarvittaessa hakea niihin apua ja hoitoa.

4. NAISHORMONIEN VÄLINEN TASAPAINO

Tämä on valmennuksen keskeinen tieto-osio, jossa keskitytään progesteroniin ja estrogeenin, niiden tasoissa tapahtuviin muutoksiin sekä naishormonien väliseen tasapainoon. Opit mm. estrogeenidominanssista ja estrogeenin ja histamiinin välisestä yhteydestä.

5. PERIMENOPAUSSIOIREIDEN ENNALTAEHKÄISY JA HELPOTTAMINEN

Tässä jaksossa saat konkreettisia ja käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten perimenopaussioireita voi ennaltaehkäistä ja helpottaa elämäntavoilla ja ruokavaliolla. Jakso kattaa vinkit terveelliseen ravintoon ja sopivaan ruokarytmiin, maksan ja suoliston tukemiseen, ovulaation tukemiseen, hermoston rauhoittamiseen ja unen tukemiseen. Mukana myös ateriamalleja ja kauppalista.

6. VAIHDEVUOSIOIREIDEN ENNALTAEHKÄISY JA HELPOTTAMINEN

Tässä jaksossa käydään läpi elämäntapojen merkitys vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyssä ja helpottamisessa. Jakso sisältää konkreettiset vinkit aivojen tukemiseen, kuumiin aaltoihin, libidon, luuston, sydämen, hiusten ja ihon sekä mielialan tukemiseen, myös tietoa ravintolisistä ja täydentävistä hoidoista.

7. BONUSJAKSO: HORMONIJOOGAA

Valmennuksen suorittaminen

Valmennuksen sisältö on nähtävissä heti kun olet ostanut valmennuksen ja kirjaudut PURin sivuille. Valmennus löytyy Oma tilin takaa. Kaikki jaksot ovat nähtävissä heti ja voit suorittaa valmennuksen omaan tahtiin. Vaikka jaksot on suunniteltu suoritettavaksi kronologisessa järjestyksessä, voit myös hyppiä jaksojen välillä. Voit suorittaa valmennusta pöytäkoneella, tabletilla tai kännykällä.

Valmennuksen ostaminen

Kirjaudu sisään tai rekisteröidy asiakkaaksemme ennen valmennuksen ostamista. Näin valmennus voidaan liittää Oman tilin tietoihisi. Voit kirjautua sisään tai rekisteröity täällä.