7 päivän Reset – Uudistu ja energisoidu! e-kirja

Tuotekuvaus

Uudistu ja energisoidu viikon mittaisella Reset-ohjelmalla!

Haluaisitko omaksua tapoja, joilla saat rauhaa ja iloa arkeesi? Kaipaatko lisää innostusta ja vaihtelua ruuanlaittoon? Haluatko syödä hyvää ruokaa, joka ravitsee mieltäsi ja hoitaa suolistoasi?

Uusien, energisoivien tapojen omaksuminen on helpompaa selkeän ohjelman avulla. Hyvin suunniteltu on pitkälti tehty. Anna 7 päivän Reset -viikon viedä sinut energisoivan ravinnon pariin ja varaa 10 minuuttia päivässä ohjelman sisältämille helpoille harjoituksille. Tulokset tunnet pian keventyneenä, virkeämpänä ja energisoituneena olona.

7 päivän Reset – Uudistu ja energisoidu! on FLT-ravintovalmentaja® Annika Havasteen luoma e-kirja, joka sisältää terveelliset ja herkulliset reseptit 7 päivälle aamupalaan, lounaaseen ja iltaruokaan sekä välipaloihin. E-kirja sisältää myös helpot palautumisharjoitukset tukemaan hyvinvoivaa arkea ja suoliston hyvinvointia.

Kaikki ohjelman sisältämät reseptit ovat vaikeusasteltaan helppoja ja vaivattomia toteuttaa kotikeittiössä. Lounaat vievät enimmillään puolisen tuntia aikaa, iltaruoat hieman enemmän. Valmistusaika ja valmistelu- ja kypsennysohjeet löytyvät kustakin reseptistä.  Kolmena päivänä syöt lounaaksi edellisenä iltana valmistetun ruoan, joten saat viikon aikana myös taukoa ruoan laitosta. Kaikki reseptit ovat gluteenittomia, maidottomia ja sisältävät runsaasti kasviksia. Reseptit on mahdollista toteuttaa täysin vegaanisesti ja FODMAP-ruokavaliota noudattaen.

Ohjelman ruoat ovat täynnä hyviä suolistobakteereita ruokkivia kuituja, hyviä rasvoja, laadukasta proteiinia, soluja suojaavia antioksidantteja ja muita ravinteita. Reseptit eivät sisällä sokeria ja auttavat pitämään verensokerin tasaisena ja hillitsemään matala-asteista tulehdusta. Kun kasvisvoittoisista, kuiturikkaista aterioista on karsittu pois nopeat hiilihydraatit ja muut elimistöä kuormittavat tekijät, ateriat tukevat maksan toimintaa ja elimistön puhdistustyötä. Seurauksena on kevyempi, virkistynyt ja energisempi olo. Jos olet kärsinyt sokerikoukusta, huomaat todennäköisesti myös sen hävinneen viikon aikana.

Reseptien raaka-aineet on helposti hankittavissa tavallisesta ruokakaupasta. Mukana myös suositukset miten ohjelman vaikutuksia voidaan tehostaa luontaistuotekaupasta saatavilla tuotteilla kuten viherjauheella.

 7 päivän Resetissä ohjeistetaan tietoisesta syömisestä ja päivittäisistä, lyhyistä hengitys- ja rentoutumishetkistä. Tietoisella syömisellä ja helppojen palautumisharjoitusten avulla viikkoon tulee rauhaa, keskittymistä ja motivaatio hyviin ruokavalintoihin saa tilaa kasvaa ja kestää. Tämä auttaa myös suolistoa rauhoittumaan ja toimimaan hyvin.

Ohjelman hyödyt pähkinänkuoressa

Resetin ateriat auttavat sinua:

• Resetoimaan ruuanlaittosi terveelliseksi herkullisin reseptein, jotka on helppo toteuttaa arjessa
• Reset-viikko on terveellinen detox-viikko, joka virkistää, irrottaa sokerikoukusta ja tukee maksan hyvinvointia
• Reset auttaa sinua omaksumaan terveellisen, kasvisvoittoisen ruokavalion osaksi arkeasi
• Viikon ruokailujen reseptit, sekä väli-ja iltapalat – joista saat hyvän reseptipankin jatkoakin ajatellen
• Nopeat ja helpot reseptit, joiden ainekset saat tavallisesta ruokakaupasta
• Omaksut terveyttä ja ruuansulatusta edistävän ruokarytmin ilman nälkää
• Lisää Reset-viikkoon palautumista, ulkoilua, lempeää liikuntaa ja riittävä uni, niin olet viikon jälkeen kuin uusi sinä!
• FODMAP-versiot aterioista.
• Kaikki reseptit maidottomia ja luontaisesti  gluteenittomia – suolistosi kiittää
• OPTIO: Voit täydentää Reset-paketin halutessasi lempein ja tehokkain ravintolisin, saat niihin suositukset
• Reset-viikon aterioiden ruoka-aineet sisältävät valtavasti elinvoimaa ja terveyttä. Ne auttavat sinua:
  • vahvistamaan immuniteettiasi
  • vähentämään ja ehkäisemään matala-asteista tulehdusta
  • tukemaan maksan toimintaa ja sen puhdistuskapasiteettia (detox)
  • saamaan erityisen runsaasti antioksidantteja, hivenaineita, vitamiineja ja kuituja
  • tukemaan suoliston terveyttä ravinnon avulla: suoliston mikrobikanta saa purtavaa ja vahvistuu, jolloin ne voivat toimia terveyttä edistävällä tavalla
  • vähentämään makeanhimoa
  • syömään kevyemmin ja samalla täyttävästi ja terveellisesti
  • omaksumaan terveellisen ruokarytmin

Lue lisää blogistamme: Uudistu ja energisoidu 7 päivän Reset-ohjelmalla

Tietoa kirjoittajasta

Annika Havaste on lisensoitu FLT ravintovalmentaja®, jolla on pitkä ura hyvinvointialalta. Hänen matkansa ravitsemuksen ja suoliston saloihin alkoi jo 15 vuotta sitten. FLT tulee sanoista funktionaalinen lääketiede, jolle Annikan kokonaisvaltainen lähestymistapa perustuu ja jota hän on opiskellut Suomessa ja ulkomailla. Vuosien varrella Annika on auttanut lukuisia ihmisiä saavuttamaan terveystavoitteensa yksilöllisellä ruokavalio-ohjelmalla lähtötilanteesta riippumatta.

Hyvä ruoka ja terveellisen ruuan kokkailu on aina ollut Annikalle tärkeä osa omaa elämäntapaa ja vuosien varrella hänelle on kertynyt monia luottoruokia, joista osa on valikoitunut 7 päivän Reset- ohjelmaan helppoutensa ja terveellisyytensä perusteella.

Annika on kirjoittanut kirjat Tasapainodieetti (josta 1.painos nimellä Virtaa ravinnosta) ja Suolistoa hoitamalla superaivot – molemmat Viisas elämä 2019.

Annika on opiskellut myös valmentajaksi (Life Coach) ja valmistuu pian Hengähdyshetkiä- palautumisvalmentajaksi. Lisäksi hän on Somatic Pilates-ohjaaja.

Annika on monissa kirjoituksissaan valottanut tutkimustuloksia käytännönläheisesti ja opastanut terveyden ja suoliston hyvinvoinnin tukemiseen ravinnon ja elämäntapojen kautta.

Kuinka e-kirja toimii?

E-kirja on suunniteltu luettavaksi mobiililaitteella, tabletilla ja tietokoneella. Voit halutessasi myös printata e-kirjan sisältämän kauppalistan ja reseptejä. Saat e-kirjan käyttöösi heti ostoksen jälkeen latauslinkin avulla. Latauslinkki löytyy myös Oman tilisi takaa, joten suosittelemme kirjautumista PURin asiakkaaksi ennen tuotteen hankintaa, jotta e-kirja säilyy aina tallessa. E-kirja sisältää:

• Reseptikirja (pdf)
• Kauppalista (pdf)
• Hyvän olon vinkit ja harjoitteet (pdf)
• 3 hengitysharjoitusta (MP3)

*E-kirjaa ei voi yhdistää tarjouksiin tai alennuksiin