Vastustuskyky eli immuniteetti auttaa meitä pysymään terveenä
Vastustuskyvyn tehtävä on suojata meitä taudinaiheuttajilta. Esimerkiksi flunssalta on kuitenkin hankalaa välttyä kokonaan, vaikka eläisi kuinka terveellisesti. Vastustuskykyyn vaikuttaa myös aiemmin sairastetut sairaudet, oma terveydentila sekä altistuminen eri sairauksille. Myös stressi voi vaikuttaa immuniteettiin negatiivisesti. Vastustuskyvyn kehittymisen kannalta on tärkeää kohdata erilaisia pöpöjä syntymästä lähtien, jotta elimistö oppii kehittämään puolustustaan.
Miten vastustuskykyä voi vahvistaa?
Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, riittävä unen määrä sekä säännöllinen liikunta ovat keskeisessä asemassa vastustuskyvyn avustajina, mutta sitä voidaan vahvistaa myös erilaisilla vitamiineilla ja ravintolisillä.
Tärkeimmät valmisteet vastustuskyvyn kannalta ovatD-vitamiini,sinkki jaC-vitamiini, jotka edistävät immuunijärjestelmän pysymistä normaalina. Kokeile myös perinteistä kasvirohdosvalmisteEchinaforcea, jota on käytetty jo sukupolvesta toiseen flunssan tukihoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Suurin osa immuunipuolustuksemme soluista sijaitsee suolistossa, siksi löydät täältä myös laadukkaat maitohappobakteerit.
TERVEYS
KAUNEUS
LIFESTYLE
Ale
