10 eteeristä öljyä – Helppo alku aromaterapiaan

12.8.2018 | PUR toimitus

Mitä on eteerinen öljy? Eteerinen öljy on kasveista höyrytislaamalla saatua nestettä, josta haihtuu kasvien ja hedelmien aromeita. Niitä saadaan kasveista sekä kukista sekä myös hedelmistä.

Esittelemme kymmenen eteeristä öljyä, joilla aromaterapian käyttö on helppo aloittaa. Öljyt on valittu listaan niiden monien hyvien ominaisuuksiensa perusteella.

Kaikki kymmenen öljyä ovat edullisia ja monia niistä voidaan käyttää lukemattomin eri tavoin. Ne eivät pelkästään hurmaa tuoksullaan, vaan saavat myös olosi tuntumaan hyvältä. Voit valita minkä tahansa listassa mainitun öljyn ja ottaa sen eri tavoin osaksi arkeasi. Eteeristen öljyjen hienous piilee siinä, että jokainen niistä on kuin yhdistelmä eri hedelmiä tai ulkomaita.

1. Sitruunaöljy

Sitruunaöljyä on perinteisesti käytetty monissa arkipäiväisissä tuotteissa. Supermarketeista löytyy sitä sisältäviä tuotteita kodin yleispuhdistusaineista käsisaippuoihin ja hiilihapotettuihin virvoitusjuomiin. Kuten monien sitrusöljyjen, sitruunaöljynkin tuoksu on hyvin samankaltainen kuin hedelmässä, josta se on johdettu; kevyt, kirpsakka, puhdas ja raikas. Nykyään toki useimmissa kaupallisissa tuotteissa maut ja hajusteet ovat synteettisiä. Sitruuna yhdistetään puhtauteen ja raikkauteen, mille löytyy perusteet luonnosta. Sitruunaöljy on tehokas antibakteerinen ja antiseptinen aine. Laimennettuna sitä voi käyttää esimerkiksi ihonhoidossa, sillä sitruunaöljy sisältää paljon D-limoneenia, joka auttaa ryppyjen hälventämisessä ja parantaa verenkiertoa. Tutkimukset osoittavat, että D-limoneenilla on ihoa korjaavia ja tulehdusta estäviä vaikutuksia. Lisäksi sitruunaöljyn tuoksulla on tutkimusten mukaan havaittu olevan mieltä kohottavia ominaisuuksia. Sitruunaöljy on eteerisistä öljyistä usein ihmisille kaikista tutuin laventeliöljyn ohella.

2. Kaneliöljy

Siinä missä sitruunaöljy on kevyt, viileä ja virkistävä, on kaneliöljy sen vastakohta: makea, mausteinen ja lämmin. Tämä Ceylonin kanelipuun kuoresta ja lehdistä johdettu öljy on historian vanhimpia eteerisiä öljyjä. Egyptiläiset kuvasivat sen käyttöä jo vuonna 1550 ennen Kristuksen syntymää kirjoitetussa Ebersin papyrus -tekstissä. Siihen aikaan kaneli oli kallista ja vaikeaa saada. Sitä pystyivät hankkimaan vain erittäin rikkaat ihmiset, kuten hallitsijat, kuninkaalliset ja myöhemmin Euroopan eliitti. Aromaterapiassa kaneliöljyä voidaan käyttää paikallisesti lievittämään lihaskipuja. Se toimii myös hyvänä luonnollisena säilöntäaineena. Kaneliöljy on antibakteerinen ja antimikrobinen sekä tulehdusta estävä.

3. Sitruunaruohoöljy

Sitruunaruoho on nopeasti kasvava trooppinen ruoholajike, jota esiintyy luonnostaan Sri Lankassa ja Etelä-Intiassa, minkä lisäksi sitä kasvatetaan myös Afrikan ja Aasian lämpimillä alueilla. Sitruunaruohoa käytetään muun muassa teessä ja siivoustuotteissa. Intiassa se on Ayurvedassa tunnettu kasvi. Nimensä veroisesti sitruunaruoholla on mieto ja makea sitruunaa muistuttava tuoksu. Öljyä voidaan käyttää jo pelkästään sen energisoivan ja iloa tuovan tuoksun takia, minkä lisäksi sitruunaruoholla on monia ihon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Sitruunaruohoöljy on antibakteerinen ja tulehduksia torjuva. Se vähentää sienten kasvua ja toimii hyönteiskarkotteena. Sen sientenvastaiset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä etenkin hiivan aiheuttamaan hilseilyyn. Tutkimuksessa, jossa koehenkilöt käyttivät hilseen karkottamiseen 10 % sitruunaöljyä sisältävää hoitoainetta, huomattiin merkittävä hilseen väheneminen jo viikon käytön jälkeen.

4. Muskatellisalviaöljy

Muskatellisalvialla on lukemattomia hyödyllisiä ominaisuuksia ihon hoidossa. Se on antibakteerinen ja antiseptinen sekä verenkiertoa parantava. Muskatellisalvia on monivuotinen kasvi, joka luonnostaan kasvaa Välimeren alueella ja Pohjois-Afrikassa. Kasvin hyödyntäminen juontaa juurensa jo muinaisten egyptiläisten ajoilta, mutta sen suosio kasvoi erityisesti keskiajalla. Tänä päivänä se tunnetaan hyvin sen rentouttavista ja rauhoittavista ominaisuuksista. Muskatellisalvia sopii erinomaisesti hierontaöljyihin ja kylpyveteen, missä se voi auttaa lievittämään lihasjännityksiä ja stressiä. Yhdistettynä muihin rentouttaviin öljyihin, kuten laventeliin ja meiramiin, muskatellisalvia voi muodostaa täydellisen seoksen vatsalle hierottuna esimerkiksi kuukautisten aikana.

5. Laventeliöljy

Laventeliksi kutsuttu kasvi on tarkemmin sanottuna lavandula angustifolia, joka on yksi laventeli kaikkiaan 39 eri lajikkeesta. Vaikka eri lajikkeilla on erilaiset ominaisuudet, sisältävät ne kaikki suuren määrän linalolia, linalyyliasetaattia, eukalyptolia ja kamferia. Laventeliöljy on tunnetuimpia eteerisiä öljyjä, joka tunnetaan erityisesti sen rentouttavista ominaisuuksista. Laventeliöljyn käyttö on turvallista, mutta sen sisältämä linaloli voi aiheuttaa joidenkin ihmisten iholle allergiaoireita. Siksi laventeliöljyä, kuten kaikkia muitakin haihtuvia öljyjä, kannattaa aluksi kokeilla omalle iholle pieni määrä neutraaliin pohjaöljyyn laimennettuna (noin kuusi tippaa laventeliöljyä ruokalusikalliseen neutraalia öljyä). Odota sen jälkeen hetki miten ihosi reagoi öljyyn. Jos ihosi pitää laventelista, voit käyttää sitä enintään 50-50 suhteessa neutraalin pohjaöljyyn.

6. Teepuuöljy

Teepuu kasvaa luonnossa ainoastaan Australiassa, jossa kasvaa niitä erittäin runsaasti. Teepuuöljy (Melaleuca alternifolia) on eteerinen öljy, joka tunnetaan erityisesti sen antiseptisistä ja antibakteerisista ominaisuuksista. Sitä on käytetty perinteisesti iho-ongelmien, kuten aknen ja pienten palovammojen hoidossa. Teepuuöljy toimii luonnollisena puhdistusaineena ja sen sanotaan auttavan myös hilseen ja päänahan ärsytyksen vähentämisessä. Vaikka se on erittäin tehokas, teepuuöljyä suositellaan laimennettavaksi ennen suoraan iholle levittämistä, sillä se voi olla liian vahva sellaisenaan. Se on monipuolinen öljy, jota voidaan hyödyntää myös kodin puhdistuksessa tai hyönteisten karkottamisessa.

7. Eukalyptusöljy

Vaikka et olisi koskaan haistanut eukalyptusöljyä, olet todennäköisesti haistanut jotain sitä sisältävää tuotetta, kuten esimerkiksi tiikeribalsamia. Eukalyptuksen vahva tuoksu muistuttaa kamferia, vivahtaa kevyesti minttuun ja puhdistaa nopeasti hengitysteitä. Sitä voidaan käyttää myös torjunta-aineena sienien, bakteerien, hyönteisten, punkkien ja rikkaruohojen tuhoamiseksi. Kotona eukalyptusta voi käyttää raikastamaan huoneilmaa. Siitä voi tehdä myös loistavan koi- ja hyönteiskarkottimen vaatehuoneeseen tai liinavaatekaappiin.

8. Rosmariiniöljy

Eteerisen rosmariiniöljyn tuoksu on hyvin samanlainen kuin ruokaan laitettavan rosmariiniyrtin. Eteeristä rosmariiniöljyä käytetään yleisesti luonnonkosmetiikassa pidentämään tuotteen säilyvyyttä. Eteerinen rosmariiniöljy (Rosmarinus officinalis) on tunnettu sen stimuloivista ja virkistävistä vaikutuksista. Sitä käytetään usein edistämään hiustenkasvua, sekä öljyseoksissa lihaksille ja nivelille. Rosmariiniöljyllä on myös antiseptisiä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joten se sopii hyvin ihon ja hiustenhoitoon. Aromaterapiassa rosmariiniöljy auttaa kohottamaan mielialaa ja vähentämään stressiä. Kuten monet eteeriset öljyt, rosmariiniöljy tulisi laimentaa ennen suoraa käyttöä iholla, sillä se voi olla voimakas ja aiheuttaa ärsytystä herkillä ihoalueilla. Rosmariinista hyötyy parhaiten hengittämällä sen tuoksua, joten rosmariiniöljyä kannattaa päästää haihtumaan huoneilmaan. Jos pidät eukalyptuksen tuoksusta, voit yhdistää sitä rosmariiniöljyyn ja saada tilan tuoksumaan ihanan metsäiseltä.

9. Appelsiiniöljy

Tutkimusten mukaan appelsiiniöljyn hengittäminen vähentää ahdistuneisuutta ja piristää mielialaa. Paikallisesti käytettynä sen on todettu laskevan sydämen sykettä ja hengitystiheyttä. Appelsiiniöljy voi sitruunaöljyn tavoin herkistää ihon auringon valolle. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä tuotteissa, jotka huuhtoutuvat pois suihkussa. Appelsiiniöljyn tuoksu on voimakas, joten sitä kannattaa lisätä pohjaöljyyn vain pieniä määriä.

10. Piparminttuöljy

Kaikki tunnistavat piparmintun tuoksun ja sitä löytyy arkisista tuotteista, kuten hammastahnasta, suuvedestä, shampoosta ja purukumista. Mitä yleensä ei tiedetä, on syy siihen miksi piparminttua lisätään niin moniin tuotteisiin. Piparminttuöljy koostuu enimmäkseen mentolista ja mentonista. Se on stimulantti, kouristuksilta rentouttava, viruksilta suojaava, antimikrobinen ja sieniltä suojaava antioksidanttinen aine. Lisäksi piparminttuöljy on tehokas hoito päänsärylle. Tutkimuksissa on osoitettu piparmintun vähentävän jännityspäänsärkyä, pahoinvointia, parantavan keskittymiskykyä ja muistia sekä tuovan helpotusta kiputiloihin. Piparminttuöljy sopii loistavasti huulituotteisiin. Sen tuoksu nenän alla virkistää koko päiväksi.

Eteerisiä öljyjä voit ostaa ja hankkia kätevästi verkkokaupastamme klikkaamalla tätä linkkiä.

Lähde: Well + Good -blogi