Nivelet notkeiksi liikunnalla ja lisäravinteilla! Säännöllinen ja sopivasti kuormittava liikunta ovat avainasemassa nivelterveyden kannalta, mutta nivelten hyvinvointiin on olemassa myös monenlaisia tuotteita. Laajasta valikoimastamme löydät erilaisia vaihtoehtoja nivelten tueksi ja täsmävalmisteet urheiluun sekä liikuntaan.
Luonnolliset tuotteet nivelten tueksi
Nivelrusto muodostuu suurimmaksi osaksi kollageenista, joten luonnollisistakollageenivalmisteista saattaa olla apua nivelten kunnon ylläpidossa. Nivelet pitävät myösluuliemistä, MSM valmisteista ja erilaisista ulkoisesti käytettävistä voiteista. Mikäli nivelet ovat rasittuneet enemmän, kokeile kehon tulehdusreaktioita hillitsevääkurkumaa. Jos nivel kipeytyy liikuntasuorituksesta, voi ensiapuna kokeilla kylmähoitoa treenin jälkeen.
Nivelet ja liikunta
Säännöllinen liikunta auttaa nivelten rustoa säilymään terveenä ja voi jopa vahvistaa sitä. Pyöräily, uinti ja muu kestävyysliikunta ovat paras valinta nivelille, sillä ne lisäävät kestävyyttä ja ylläpitävät liikkuvuutta ilman liikaa kuormitusta. Myös liian vähäinen kuormitus on haitaksi, sillä tämä aiheuttaa nivelruston surkastumista ja pehmenemistä. Kiinnitä huomiota myös niveliä ympäröivien lihasten vahvistamiseen. Liikunnan aikana kannattaa nauttia kehon nesteytystä ylläpitäviäelektrolyyttejä ja suorituksen jälkeen jäykät lihakset kaipaavatmagnesiumia.
TERVEYS
KAUNEUS
LIFESTYLE
Ale
